Allenamento Tabata Addominali con Bosu

L'interval training ad alta intensità proposto nel video, prevede l'esecuzione di esercizi multiarticolari specifici per gli addominali attraverso l’utilizzo della Fitness Bosu Balance, una pedana instabile che consente di migliorare le proprie prestazioni fisiche. Questo metodo di allenamento, che prevede di eseguire gli esercizi per 20’’ alla massima velocità e 10’’ di riposo, da svolgere per un totale di 4 minuti (escludendo il riscaldamento e il defaticamento), oltre che a ridurre la massa grassa, migliora la capacità aerobica e anaerobica, l’equilibrio e la postura. Al termine dei 4' è necessario eseguire alcuni minuti di defaticamento.

NOTE:

  • Livello: 2
  • Attrezzatura: bosu
  • 4 esercizi (1 round)
  • 20" di lavoro 10" di pausa
  • Eseguire 3/4 round a giorni alterni o 2 tutti i giorni
ESERCIZI:
  1. Abs Speed
  2. Plank Abs Rematore con Manubrio
  3. Sit Up con Manubrio


Difficoltà

Muscoli interessati

Altri Esercizi

Esercizi che compongono il workout

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