Allenamento petto schiena

Questa tipologia di allenamento è stata studiata per consentire di allenare nella stessa sessione sia il petto e sia la schiena, quale utile combinazione per risparmiare tempo e intraprendere l'allenamento in modo più fluido.
Per sviluppare massa e potenza si consiglia di svolgere l'allenamento con carichi importanti, se invece si vuole lavorare sul tono e sulla flessibilit
à è consigliabile usare carichi più blandi. Al termine della routine di allenamento eseguire, oltre a quello mostrato, ancora qualche minuto di stretching.
Note:

  • Attrezzatura: manubri, fitball, sandbag, tappetino
  • 9 esercizi (1 round) 30" di lavoro 10" di pausa
  • Dai 40" ai 60" tra un round e l'altro
  • Si consiglia di eseguire 3/4 round a giorni alterni


Difficoltà

Muscoli interessati

Altri Esercizi

Esercizi che compongono il workout

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