Allenamento killer brucia grassi
Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
E' un workout che prevede una serie di esercizi brevi e
intensi, dalla durata totale che va dai 20 ai 30 minuti, consente di bruciare
un importante quantità di calorie,
aumentare il massimo consumo di ossigeno, creare maggiore energia e
consumo calorico. Per ottenere il massimo da questo workout bisogna eseguire
3/4 round tutti i giorni per 30 giorni. Se non e possibile allenarsi tutti i giorni
eseguire 4 round a giorni alterni. Al termine dell'allenamento si consiglia di
eseguire qualche minuto di stretching.
Note:
- Attrezzatura: sanbag, kettlebell
- 9 esercizi (1 round)
- 30" di lavoro 10"di pausa
- Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
- Eseguire 3 /4 round tutti i giorni.