Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
L’esercizio fisico, oltre ad una
corretta alimentazione, è fondamentale per avere un addome piatto. Avere una
pancia piatta e tonica, oltre che a migliorare il tuo aspetto estetico, ti
consentirà di ottimizzare la postura ed alleviare il mal di schiena. Gli
esercizi proposti nel video sono ad alta intensità, per svolgere l’allenamento
è necessario l’utilizzo
di un interval timer, programmato con 30” di allenamento e 10” di riposo. Per
ottenere il meglio dai vostri addominali e bruciare grasso, vi basterà eseguire
tre round per tre volte la settimana ed un solo round tutti i giorni. La cosa fondamentale è svolgere gli esercizi in modo corretto e con la
massima intensità. Se la prima volta in 30’’ effettuerete solo poche
ripetizioni non scoraggiatevi, con l’allenamento diventerete sempre più veloci
e batterete il vostro record giornaliero di volta in volta. Buon allenamento.
- Attrezzatura : fitball, manubri
- 3 round - dai 40’’ai 60’’ di recupero tra un round e l’altro
- 10
esercizio per tonificare l’addome
- 30” di
lavoro
10” di
recupero