Allenamento addominali piatti

L’esercizio fisico, oltre ad una corretta alimentazione, è fondamentale per avere un addome piatto. Avere una pancia piatta e tonica, oltre che a migliorare il tuo aspetto estetico, ti consentirà di ottimizzare la postura ed alleviare il mal di schiena. Gli esercizi proposti nel video sono ad alta intensità, per svolgere l’allenamento è necessario l’utilizzo di un interval timer, programmato con 30” di allenamento e 10” di riposo. Per ottenere il meglio dai vostri addominali e bruciare grasso, vi basterà eseguire tre round per tre volte la settimana ed un solo round tutti i giorni. La cosa fondamentale è svolgere gli esercizi in modo corretto e con la massima intensità. Se la prima volta in 30’’ effettuerete solo poche ripetizioni non scoraggiatevi, con l’allenamento diventerete sempre più veloci e batterete il vostro record giornaliero di volta in volta. Buon allenamento.

  • Attrezzatura : fitball, manubri
  • 3 round - dai 40’’ai 60’’ di recupero tra un round e l’altro
  • 10 esercizio per tonificare l’addome - 30” di lavoro 10” di recupero


Difficoltà

Muscoli interessati

Altri Esercizi

Esercizi che compongono il workout

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