Allenamento Brucia Grassi Workout Total Body 120 Ripetizioni

Con questo breve ed intenso circuito sarà possibile bruciare il grasso in eccesso e tonificare tutto il corpo. Se riuscirete a svolgere questo circuito almeno 4 volte a settimana a giorni alterni, i risultati non tarderanno ad arrivare. Prima di iniziare l'allenamento, si consiglia di eseguire qualche minuto di riscaldamento e, al termine, qualche minuto di defaticamento. Workout consigliato a uomini e donne che già praticano attività fitness.

NOTE:

  • Attrezzatura: tappetino, kettlebell o manubrio
  • 12 esercizi (1 round)
  • 10 ripetizioni per esercizio
  • Eseguire 1 round a giorni alterni.
ESERCIZI:
  1. 10 BURPEES
  2. 10 SWING BRACCIO DESTRO CON KETTLEBELL
  3. 10 SWING BRACCIO SINISTRO CON KETTLEBELL
  4. 10 SIT UP + 4 SWITCH KICK
  5. 10 SQUAT
  6. 10 PLANK CON APERTURA E CHIUSURA DELLE GAMBE IN SALTO
  7. 10 BURPEES
  8. 10 SWING BRACCIO DESTRO CON KETTLEBELL
  9. 10 SWING BRACCIO SINISTRO CON KETTLEBELL
  10. 10 SIT UP + 4 SWITCH KICK
  11. 10 SQUAT
  12. 10 PLANK CON APERTURA E CHIUSURA DELLE GAMBE IN SALTO.


Difficoltà

Muscoli interessati

Altri Esercizi

Esercizi che compongono il workout

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