Allenamento Bicipiti e Schiena - Dorsali, Trapezio, Deltoidi Posteriori e Lombari
Bastano poche mosse per tonificare e scolpire al meglio i
bicipiti e la schiena. Grazie a questo workout ritroverete compattezza e forza
nei vostri muscoli. Utilizzate un carico idoneo alla vostra condizione fisica e
che consenta di terminare la sequenza degli esercizi proposti.
Si consiglia di eseguire qualche minuto di riscaldamento prima di iniziare
l'allenamento e qualche minuto di defaticamento al termine. Workout consigliato
a uomini e donne che praticano attività fitness.
NOTE:
Specificità dell'allenamento: forza resistente carico 25/40 % 1 RM
