Addominali forti per avere una postura corretta - Livello 1 Molto Facile

Un addome più tonico, oltre a donare al corpo una figura più snella, consente di creare un vero corsetto muscolare naturale, utile per prevenire la lombalgia e migliorare postura ed equilibrio. Naturalmente, se oltre a migliorare la postura, si vuole eliminare in modo mirato il grasso nella regione addominale, è necessario: aumentare l’intensità, il livello degli esercizi, modificare l’alimentazione e il proprio stile di vita. Al termine di ogni allenamento si consiglia di eseguire qualche minuto di stretching. Eseguire 1 round tutti i giorni o 3 round a giorni alterni.
Note:

  • Attrezzatura: nessuna
  • 6 esercizi ( 1 round )
  • 30’’ di lavoro 10’’ di riposo
  • 40’’ di pausa tra un round e l’altro
  • Si consiglia di eseguire 3 round a giorni alterni o 1 round tutti i giorni
- crunch bicicletta - leg raise -cross body crunch alternato -crunch -crunch con tocco dei talloni -plank



Difficoltà

Muscoli interessati

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