Addominali forti per avere una postura corretta - Livello 1 Molto Facile
Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
Un addome più tonico, oltre a donare al corpo una figura più snella,
consente di creare un vero corsetto muscolare naturale, utile per prevenire la
lombalgia e migliorare postura ed equilibrio. Naturalmente, se oltre a
migliorare la postura, si vuole eliminare in modo mirato il grasso nella
regione addominale, è necessario: aumentare l’intensità, il livello degli
esercizi, modificare l’alimentazione e il proprio stile di vita. Al termine
di ogni allenamento si consiglia di eseguire qualche minuto di stretching.
Eseguire 1 round tutti i giorni o 3 round a giorni alterni.
Note:
- Attrezzatura: nessuna
- 6 esercizi ( 1 round )
- 30’’ di lavoro 10’’ di riposo
- 40’’ di pausa tra un round e l’altro
- Si consiglia di eseguire 3 round a giorni alterni o 1 round tutti i giorni