Addominali: Sfida di 30 Giorni

Questo programma darà forza, tono e compattezza ai vostri addominali. Lo scopo della sfida sarebbe quella di riuscire ad aumentare ogni giorno il numero di ripetizioni dei 5 esercizi proposti nel video. Eseguire 3 giorni di allenamento ed 1 di riposo per 30 giorni, aumentando di volta in volta il numero di ripetizioni.

NOTE:

  • Livello: 2
  • Attrezzatura: tappetino
  • 5 esercizi (1 round)
  • Eseguire 1 round per 3 giorni di seguito, dopo 1 giorno di riposo ripetere per altri 3 giorni
ESERCIZI:
  1. CRUNCH
  2. ALZATE GAMBE SUL LATO
  3. LEG RAISES RANOCCHIO
  4. TWIST GAMBE VERTICALE
  5. ABS HIP ROLL


Difficoltà

Muscoli interessati

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