Addominali e Obliqui 4x4 Pulse x 10 Ripetizioni

Questo metodo di allenamento è strutturato eseguendo (per ogni esercizio) 4 movimenti completi e 4 piccole pulsioni utili (per intensificare il lavoro di contrazione muscolare), da effettuare per ogni esercizio 10 volte, darà compattezza e forza agli addominali e obliqui. Eseguire un breve riscaldamento iniziale e defaticamento finale. Allenamento adatto sia a uomini che a donne.

NOTE:

  • Attrezzatura: tappetino
  • 5 esercizi (1 round)
  • 4x4 pulsazioni da ripetere per 10 volte
  • Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 2/3 round a giorni alterni.


Difficoltà

Muscoli interessati

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Esercizi che compongono il workout

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