Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione dello squat con bilanciere:
- Rimani dritto, tieni i piedi alla larghezza delle spalle e leggermente in fuori
- Guarda dritto davanti a te e impugna la barra del bilanciere vicino ai dischi
- Scendi lentamente con il corpo verso il pavimento, tieni la schiena dritta e non fare scivolare il bilanciere sul collo.
- Spingere le ginocchia oltre le punte dei piedi
- Muovere la schiena e fare scivolare il bilanciere sul collo.