Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione dello
Sky jump:
- Assumi una posizione eretta, tieni le gambe poco aperte, le ginocchia piegate, fletti un po' il tronco e mantieni la schiena dritta
- Immagina di avere delle bacchette da sci in mano ed effettua dei salti controllati portando il corpo sul lato prima a destra poi a sinistra
- Mentre salti tieni le braccia libere e accompagna il movimento.
- Saltare in modo non controllato
- Tenere le gambe distese durante il salto.