Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione del Kettlebell piegamenti laterali con spinte in alto:
- Assumi una posizione eretta con le gambe alla larghezza delle spalle
- Impugna un kettlebell e alza il braccio verso l'alto tenendo l'altro lungo il fianco
- Fletti il busto verso il lato della mani dove non hai il kettlebell
- Ritorna alla posizione di partenza, abbassa il kettlebell alla tua spalla e guida nuovamente il kettlebell sopra la testa allungando completamente il braccio
- Ripeti e poi inverti il movimento.
- Inarcare la schiena
- Ruotare le spalle.