Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione Jack Knife inverso con fitball:
- Prendi una posizione di push up, tieni le braccia dritte e poco più aperte rispetto le spalle, mantieni le gambe distese
- Posiziona gli stinchi sulla fitball e stabilizza il corpo; tira la fitball verso il petto con i piedi
- Rimani qualche secondo e torna alla posizione di partenza.
- Abbassare le anche e piegare i gomiti durante la posizione di push up.