Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione dell’Esercizio isometrico per il collo:
- Assumi una posizione seduta o in piedi
- Tieni la testa dritta e guarda fisso davanti a te
- Poggia la mano destra nella tempia, fai una leggera pressione e contemporaneamente fai forza con il collo opponendoti alla spinta della mano
- Resta dai 20’’ ai 30’’
- Inverti il movimento dalla parte opposta.
- Flettere la testa avanti dietro e sul lato.