Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione del Crunch bicicletta:
- Sdraiati supina tenendo le mani dietro la testa
- Porta le ginocchia ad un angolo di 45°
- Simula un movimento di "pedalata" avvicinando in modo alternato gomito e ginocchio opposti.
- Sollecitare in modo eccessivo il collo in fase di torsione
- Avvicinare solo i gomiti alle ginocchia SENZA ruotare e sollevare le spalle.