Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione delle Alzate con braccia a T:
- Distenditi sul pavimento in posizione prona, tieni la fronte sollevata dal pavimento, gambe chiuse e le braccia lungo i fianchi
- Alza le braccia lateralmente più che puoi, cerca di tenere il polso in linea con le spalle e resta in alto con le spalle il più possibile.
- Alzare la testa verso l’alto durante l’alzata delle braccia.