Alzate con braccia a T

Ultima modifica 09.09.2013

Principali Muscoli Interessati

Difficoltà Esercizio

Facili

Esecuzione delle Alzate con braccia a T:

  1. Distenditi sul pavimento in posizione prona, tieni la fronte sollevata dal pavimento, gambe chiuse e le braccia lungo i fianchi
  2. Alza le braccia lateralmente più che puoi, cerca di tenere il polso in linea con le spalle e resta in alto con le spalle il più possibile.
Errori comuni nelle Alzate con braccia a T:
  • Alzare la testa verso l’alto durante l’alzata delle braccia.