Allungamento collo e spalle

Ultima modifica 09.09.2013

Principali Muscoli Interessati

Difficoltà Esercizio

Facili

Esecuzione dell'Allungamento collo e spalle:

  1. Assumi una posizione eretta o seduta, tieni la schiena dritta, il collo rilassato e le spalle basse e rilassate
  2. Appoggia la mano destra sulla tempia sinistra e fletti la testa verso destra, portando l’orecchio verso la spalla
  3. Tieni il braccio opposto dritto vicino al corpo e, allungano verso il pavimento, immagina di toccarlo con il palmo della mano
  4. Resta da 20’’ a 30’’ circa.