Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione dell'Allungamento collo e spalle:
- Assumi una posizione eretta o seduta, tieni la schiena dritta, il collo rilassato e le spalle basse e rilassate
- Appoggia la mano destra sulla tempia sinistra e fletti la testa verso destra, portando l’orecchio verso la spalla
- Tieni il braccio opposto dritto vicino al corpo e, allungano verso il pavimento, immagina di toccarlo con il palmo della mano
- Resta da 20’’ a 30’’ circa.