Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione dell’Abs tocco
del tallone:
- Assumi una posizione supina, piega le gambe, fissa i piedi al pavimento e porta le braccia dritte lungo il tuo corpo
- Alza la testa e fissa il mento verso il petto, alza contemporaneamente le spalle e le braccia dal pavimento
- Mantieni le braccia dritte e i polsi in linea alle spalle, fletti di poco il busto verso un lato e allunga in modo alternato prima il braccio destro verso il tallone destro e poi il braccio sinistro verso il tallone sinistro
- Flettere indietro a destra e sinistra la testa
- Sollevare i piedi dal pavimento.