Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione dell'Abs barca:
- Siediti tenendo il busto e le gambe dritte, e apri le braccia in posizione orizzontale rispetto al pavimento
- Mantieni la posizione per qualche secondo e stabilizza al massimo il corpo e i muscoli interessati
- Piega le ginocchia e abbracciale, poi porta le mani davanti le ginocchia
- Stacca le mani dalle ginocchia mentre riporti il busto dietro e la gambe avanti che restano sospesi dal pavimento.
- Toccare a terra con la testa, con le spalle e i talloni
- Assumere una posizioni troppo distesa da impedire l’esecuzione corretta del movimento.